viernes, junio 16, 2006

Lo mejor son cinco comidas al día

Muchas personas están acostumbradas a realizar solamente tres comidas o incluso dos al día, sea por motivos de trabajo, por falta de tiempo, etc. El desayuno, la comida y la cena son las tres tomas que habitualmente se hacen, pero este hábito está cuestionado por los nutricioncitas que indican que es preferible añadir dos tomas más a modo de tentempié en la dieta.

Uno a media mañana y otro a media tarde o lo que es igual, el almuerzo y la merienda. La idea es proporcionar al organismo la energía necesaria para hacer frente al resto del día, pero además, algo importante es que de esta manera se evitan los excesos y los atracones por el gran apetito acumulado tras varias horas sin probar bocado.

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